HealthyAndFashion Boat: 1ª Marcha Cambia las estadísticas Coca-Cola & Grazia

Hola a tod@s!

Hoy vengo a contaros mi experiencia en la marcha a la que acudí ayer en Madrid, organizada por Coca-Cola y la revista Grazia.

Se trataba de una marcha no competitiva de 5km, en la que el reto era movilizarse contra el sedentarismo y por una vida sana y activa, y como su propio nombre indica, poner un granito de arena para intentar "cambiar las estadísticas".

Algunas de estas espantosas estadísticas son:

En el año 2030, más de la mitad de los adultos seremos (muy) gordos.
Seremos todavía más sedentarios.
El 20% dormiremos mal.
El 60% de los niños no habrá visto una vaca...

Suena mal, verdad? a mí me horroriza escuchar estas cifras... por eso creo que hay que animar a todo el mundo a moverse. No hace falta practicar un deporte intenso (que si te gusta, olé tu!), simplemente vale con desplazarnos a los lugares a pié, en bici... o hacer una caminata de 30 minutos al día.

En la marcha lo pasamos genial, además te animaban mucho. En cuanto a mi experiencia personal, también me sirvió un poco como "auto-motivación", y ahora os cuento por qué...

La marcha se podía hacer a cualquier ritmo, podías ir andando, corriendo... Y bien, yo en principio tenía claro que la iba a hacer andando, ya que estoy bastante acostumbrada a andar (os hablaré de mi rutina de ejercicio en otro post), pero correr... no corría desde hacía años!.

El caso es, que al ir con tanta gente, al final te empiezas a animar... me puse a correr y aguanté todo el recorrido así! 5km en 30 minutos exactos!. Cuando llegué a meta (y durante todo el día) sentí una alegría y una satisfacción enormes, y ahora quiero cambiar mi caminata de 7,5km a footing :).

Os cuento ésto porque yo era de las de: "pufff esque yo corriendo no aguanto ni 5 minutos..."; pero no! todo es psicológico y es cuestión de mentalizarse, y sobre todo pensar en todo momento: "puedo aguantar un poquito más, puedo aguantar..."; y cuando menos te lo esperas ya has llegado.

Volviendo a la marcha, la organización era muy buena y la gente estupenda. También nos dieron una camiseta, una bolsita de tela, una botella de metal para la bici etc, la revista Grazia, una Coca-Cola y un plátano* para reponernos!

* es rico en potasio, y éste ayuda a recuperarse del desgaste muscular y evita la aparición de calambres. Además, aporta energía al instante y es una buena fuente de hidratos de carbono. También aporta azúcares que el organismo asimila de forma fácil y rápida.

Ahora os dejo con algunas fotitos que pude hacer antes y después de la marcha.